Mathis CAPPY

J’accompagne les sportifs de tous niveaux et de toutes disciplines, avec une attention particulière portée à la course à pied. Ma démarche repose sur une idée simple : ne pas se contenter de traiter une douleur, mais comprendre ce que votre corps est capable de faire aujourd’hui, ce qu’exige réellement votre activité et ce qu’il reste à développer pour atteindre votre objectif. J’utilise pour cela une approche fondée sur l’évaluation, la mesure et la progression. Chaque consultation est adaptée à votre situation : reprise du sport, prévention d’une récidive, préparation d’un objectif ou retour à la performance après une blessure. L’objectif est de vous donner des repères concrets, des décisions argumentées et un plan d’action clair, plutôt qu’une succession de séances sans direction précise. Trouver l’accompagnement adapté à votre besoin Vous n’avez pas besoin de savoir vous-même quel type de bilan, de test ou d’évaluation vous convient. Choisissez simplement le rendez-vous qui correspond le mieux à ce que vous recherchez. Le contenu de la consultation sera ensuite adapté à votre situation, à votre pratique et à votre objectif. Vous avez une ordonnance et avez besoin de soins de kinésithérapie ? Première consultation de kinésithérapie avec ordonnance. Ce rendez-vous correspond à une prise en charge de kinésithérapie pour une douleur, une blessure, une intervention chirurgicale ou toute autre situation nécessitant des soins. Un bilan initial permet de comprendre votre problématique, d’identifier les principales déficiences et limitations, puis de construire votre prise en charge. → Réserver une première consultation de kinésithérapie avec ordonnance Si vous disposez d’une ordonnance pour des soins de kinésithérapie, choisissez ce rendez-vous plutôt qu’une prestation présentée ci-dessous. Vous avez simplement besoin d’un avis ou de conseils ? Consultation conseil & orientation Vous avez une question concernant votre activité physique, votre reprise sportive, votre entraînement ou la manière d’adapter certaines contraintes, mais vous ne recherchez pas une prise en charge en rééducation ? Cette consultation permet d’échanger avec un kinésithérapeute, de faire le point sur votre situation et de repartir avec des conseils et une conduite à tenir adaptés. Elle peut notamment répondre à des questions comme : « Comment reprendre progressivement mon activité après une période d’arrêt ? » « Comment adapter mon entraînement ou ma charge sportive ? » « Que puis-je mettre en place pour limiter le risque de blessure ? » « Certains exercices ou certaines habitudes seraient-ils intéressants pour moi ? » « Est-ce que ma situation nécessite d’aller plus loin et de consulter ? » Cette consultation est réalisée sans ordonnance. Elle ne correspond pas à une séance de rééducation et n’est pas prise en charge par l’Assurance Maladie. Si votre situation nécessite des soins, une évaluation médicale ou une prise en charge thérapeutique, cela vous sera indiqué. → Réserver une consultation conseil & orientation, 30 minutes - 35 € Vous voulez savoir précisément où vous en êtes et quoi faire ensuite ? Bilan sportif – Évaluation & plan d’action Vous avez un objectif sportif, une question précise sur vos capacités ou votre reprise et vous souhaitez disposer de données concrètes pour orienter la suite ? Ce bilan ne consiste pas simplement à réaliser une série de tests pendant 1 h 30. Il s’agit d’un accompagnement individualisé construit autour d’une question, d’une évaluation approfondie et surtout de ce que vous allez pouvoir mettre en place ensuite. Le point de départ : votre question Le bilan est construit pour répondre à une problématique qui vous concerne réellement. Par exemple : « Où en suis-je physiquement aujourd’hui ? » « Quels sont mes points forts et mes points faibles ? » « Suis-je suffisamment préparé pour reprendre mon sport ? » « Suis-je prêt à reprendre la course après une période d’arrêt ou une rééducation ? » « Où en sont mes capacités après une blessure ? » « Pourquoi certaines gênes ou blessures ont-elles tendance à revenir dans ma pratique ? » « Quelles qualités dois-je développer pour devenir plus robuste dans mon sport ? » « Comment mieux me préparer pour ma saison, une compétition ou un objectif particulier ? » « Sur quoi dois-je réellement travailler pour progresser ? » Vous n’avez donc pas à déterminer vous-même s’il vous faut un bilan du coureur, une évaluation Return to Sport, un bilan de prévention des blessures ou une évaluation de préparation sportive. C’est le bilan qui s’adapte à votre question, et non l’inverse. Avant le rendez-vous : comprendre votre situation Avant votre venue, un questionnaire vous est adressé. Il permet de recueillir les informations nécessaires concernant votre pratique sportive, votre historique, vos éventuelles blessures, vos objectifs et les difficultés ou interrogations auxquelles vous souhaitez répondre. Cette étape permet de préparer votre évaluation en amont et de sélectionner les éléments réellement pertinents pour votre situation. Pendant le bilan : mesurer ce qui est utile La séance d’évaluation constitue le temps principal passé ensemble. Selon votre situation et votre objectif, elle peut comprendre notamment : une analyse de votre pratique et de ses contraintes ; des tests de mobilité ; des mesures objectives de force ; l’étude d’éventuelles différences entre les deux côtés ; des tests fonctionnels ; des évaluations de saut, d’impulsion ou de réception ; des tests de capacité à produire, absorber ou répéter des efforts ; des tests spécifiques à votre sport ; des critères de reprise de la course ou du sport ; une analyse de certaines qualités physiques nécessaires à votre objectif. Tous les patients ne réalisent donc pas les mêmes tests. L’objectif n’est pas d’accumuler des mesures, mais d’obtenir les informations nécessaires pour répondre à votre question et prendre les bonnes décisions pour la suite. Après le bilan : l’évaluation devient un plan d’action Le travail ne s’arrête pas lorsque vous quittez le cabinet. Les résultats du bilan sont analysés et replacés dans le contexte de votre pratique, de votre objectif et de votre historique. Vous repartez avec des éléments concrets pour comprendre : où vous en êtes, ce qui constitue déjà un point fort, ce qui mérite davantage d’attention, et surtout ce que vous devez faire ensuite. Un plan d’action individualisé est alors construit à partir de votre évaluation. Selon vos besoins, il peut comprendre : des priorités de travail ; des recommandations concernant votre pratique ou votre entraînement ; des exercices sélectionnés spécifiquement ; une programmation progressive ; des critères objectifs à atteindre ; des recommandations pour organiser une reprise sportive ; des axes de préparation physique ou de prévention ; des ressources et supports permettant de mettre les recommandations en pratique. L’objectif est que le bilan produise une suite concrète et directement applicable, et pas simplement une feuille de résultats. Vous n’êtes pas laissé seul avec vos résultats Le bilan n’est pas conçu comme une prestation « one shot » où vous réalisez des tests puis repartez seul avec un document. Une fois les recommandations mises en place, un échange reste possible autour du travail proposé, de son évolution et des difficultés rencontrées. Vos retours permettent notamment de vérifier que les recommandations sont comprises, applicables et adaptées à la réalité de votre pratique. Lorsque cela est pertinent, certains éléments du plan peuvent être précisés ou ajustés à partir de vos retours. Il ne s’agit pas d’un suivi thérapeutique sur plusieurs mois ni d’une succession de séances imposées. Il s’agit de vous donner un cadre, des outils et une direction, puis de rester disponible pour accompagner leur mise en application. Ce que comprend l’accompagnement Le tarif ne correspond donc pas uniquement au temps passé ensemble lors du rendez-vous. Il comprend : la préparation de votre évaluation à partir du questionnaire préalable ; le bilan individualisé et les tests réalisés au cabinet ; l’analyse et l’interprétation de vos résultats ; la construction de votre plan d’action ; les documents, exercices ou programmations nécessaires à sa mise en œuvre ; et les échanges liés à l’application des recommandations proposées. Évaluation initiale au cabinet : environ 1 h 30 Accompagnement complet : 135 € Prestation hors nomenclature, non prise en charge par l’Assurance Maladie. Elle ne se substitue pas à des soins de kinésithérapie lorsqu’une prise en charge thérapeutique est nécessaire. Vous avez commencé à mettre votre plan en pratique et souhaitez faire le point ? Point de progression – 90 € Dans la continuité de votre bilan sportif, cette consultation permet de répondre à un besoin précis : mesurer votre évolution, réévaluer certaines capacités, ajuster vos priorités ou préparer la prochaine étape de votre pratique. Nous faisons le point sur le travail réalisé, votre ressenti et les difficultés rencontrées, puis reprenons les tests utiles et les exercices à faire évoluer. Vous repartez avec une synthèse des points essentiels et un programme personnalisé, créé ou actualisé pour les quatre semaines suivantes, avec des repères pour progresser. Les échanges permettant de clarifier les recommandations du bilan restent inclus dans l’accompagnement initial. Le point de progression correspond à un nouveau rendez-vous lorsqu’une réévaluation et un travail de programmation sont nécessaires. Il est proposé selon vos besoins, sans fréquence imposée ni renouvellement automatique. Consultation au cabinet : environ 45 minutes Consultation, analyse et programmation personnalisée : 90 € Prestation hors nomenclature, non prise en charge par l’Assurance Maladie. Elle ne se substitue pas à des soins de kinésithérapie lorsqu’une prise en charge thérapeutique est nécessaire. Vous hésitez entre les différents rendez-vous ? La distinction peut se résumer simplement : Vous avez une ordonnance et avez besoin de soins → Première consultation de kinésithérapie avec ordonnance Vous avez principalement une question et souhaitez des conseils → Consultation conseil & orientation Vous avez un objectif sportif et souhaitez une évaluation approfondie accompagnée d’un plan d’action → Bilan sportif – Évaluation & plan d’action En cas de doute sur le rendez-vous adapté à votre situation, vous pouvez me contacter avant de réserver.